Aj mierna fyzická aktivita je spojená s nižším rizikom nádorových ochorení
Nová štúdia National Institutes of Health (NIH) a University of Oxford zistila, že počet krokov urobených denne môže byť pre riziko zhubných nádorov dôležitejší ako intenzita aktivity.
V prospektívnej kohortovej štúdii viac ako 85 000 dospelých v Spojenom kráľovstve vedci z National Institutes of Health a University of Oxford zistili, že jedinci, ktorí mali každodennú fyzickú aktivitu ľahkej a strednej až vyššej intenzity, majú nižšie riziko nádorových ochorení ako jedinci, u ktorých prevažoval sedavý spôsob života. Zistenia publikované 26. marca 2025 v British Journal of Sports Medicine patria medzi prvé, ktoré hodnotia zníženie rizika vzniku malignít s aktivitami miernej intenzity, ako sú prechádzky a domáce práce.
Predchádzajúce štúdie preukázali nepriamu súvislosť medzi fyzickou aktivitou a rizikom nádorových ochorení, ale väčšina týchto štúdií sa spoliehala na dotazníky, ktoré vyplnili sami pacienti, čo nemuselo presne zachytiť intenzitu rôznych aktivít. Predchádzajúce štúdie, ktoré používali objektívne merítka, boli zamerané na pohybovú aktivitu vyššej intenzity. V novej štúdii, ktorú viedli vedci z NIH's National Cancer Institute, mali účastníci (stredný vek 63 rokov) na sebe zápästné akcelerometre, ktoré sledovali ich celkovú dennú aktivitu, intenzitu aktivity a denný počet krokov počas jedného týždňa. Vedci potom skúmali vzťah medzi dennými priemermi a výskytom 13 typov onkologických diagnóz, vrátane karcinómu prsníka a kolorektálneho karcinómu, ktoré boli už predtým spájané s fyzickou aktivitou.
Po priemernej dobe sledovania 5,8 roka bol 2 633 účastníkom diagnostikovaný jeden z 13 typov zhubných nádorov. Jedinci s najvyšším celkovým denným množstvom fyzickej aktivity mali o 26 percent nižšie riziko vzniku nádorového ochorenia ako tí s najnižšou dennou fyzickou aktivitou. Výskumníci tiež skúmali dopad nahradenia každodenného sedenia ľahkou a stredne intenzívnou až intenzívnou fyzickou aktivitou a zistili, že tento posun bol tiež spojený so zníženým rizikom ochorenia. Súvislosť medzi fyzickou aktivitou a rizikom nádorových chorôb zostala aj potom, čo vedci prispôsobili dáta demografickým faktorom, faktorom životného štýlu, indexu telesnej hmotnosti (BMI) a ďalším zdravotným stavom.
Vyšší denný počet krokov, ale nie tempo krokov (intenzita krokov), bol tiež spojený s nižším rizikom výskytu karcinómu. V porovnaní s rizikom u osôb, ktoré urobia 5 000 krokov denne, bolo riziko onkologického ochorenia o 11 percent nižšie u osôb, ktoré urobia 7 000 krokov za deň, a o 16 percent nižšie u osôb, ktoré urobia 9 000 krokov za deň. Od 9 000 krokov sa zníženie rizika ustálilo. Výskumníci preto navrhli, že menej fyzicky aktívni jedinci môžu znížiť riziko karcinómu tým, že do svojej každodennej rutiny zaradia viac chôdze, a to akýmkoľvek tempom.